Demain au club de karaté du dimanche à Bruxelles...

Programme du cours de karaté et pleine conscience de demain dimanche 29/11/2015 à Bruxelles :

• Les bases (étude détaillée) : zen kutsu - oi tsuki - gedan baraï - age uke
• La préparation combat : sortir de l'axe - mettre la pression
• Le kata pinan nidan : applications techniques et self défense
• Première approche du kata supérieur shisochin
• Pleine conscience : accepter les émotions, la peur - détermination, créer un ancrage : yoi

Age uke - lors d'un stage GFK en 2010

Horaire et adresse du club : http://pinandoryu.blogspot.be/p/horaire-et-adresse.html

Bartitsu: l'art martial de Sherlock Holmes

Plus d'infos sur Wikipédia : https://fr.wikipedia.org/wiki/Bartitsu

Exceptionnellement il n'y aura pas cours de karaté ce dimanche 22 novembre 2015

J'ai reçu confirmation du Centre Sportif de la Forêt de Soignes que nous n'aurons pas accès à la salle ce dimanche.

Peut-être est-ce de l'occasion de profiter de la belle luminosité de ce matin et de pratiquer la pleine conscience, sereinement, dans notre jolie forêt ?
Y rencontrerons-nous Rika Usami, championne du monde de karaté (katas) ?

En tout cas, bon dimanche à tous et à la semaine prochaine…

Kenwa Mabuni, fondateur du karaté shito ryu

Quelques liens utiles pour s'informer sur le karaté sur wikipédia :

Kenwa Mabuni

Le style shito ryu

Le karaté

Pratiquer le "karaté en pleine conscience" le dimanche à Bruxelles :

http://pinandoryu.blogspot.be/p/horaire-et-adresse.html

Un cours de karaté à ne pas manquer demain dimanche à Bruxelles !

Après l'échauffement et les drills de préparation au combat, nous profiterons de l'étude du début du kata pinan nidan pour découvrir des applications techniques et de self défense.

Un ami, excellent karatéka, 4ème dan shotokan, nous rendra visite et nous montrera quelques spécificités de son style… je m'en réjouis d'avance !

La photo ci-dessous a été prise il y a 35 ans.
A l'époque je pratiquais le style shotokan.

Alain et Patrice en 1981 dans la "démonstration des chaises"

Il y aura bien cours de "karaté et pleine conscience" à Bruxelles ce dimanche 1er novembre …

… ainsi que le dimanche 8 novembre au Centre Sportif de la Forêt de Soignes à Auderghem.

Au programme de ce dimanche : début de l'étude du 2ème kata de base : pinan nidan.

Pleine conscience à Bruxelles en Forêt de Soignes

Quelle formidable occasion de pratiquer la pleine conscience lors d'une ballade en Forêt de Soignes aujourd'hui !
Sublimée par les couleurs et les odeurs d'automne, la nature m'invitait à de belles méditations …

Je profitai de cette beauté jubilatoire pour préparer le programme du cours de "karaté et pleine conscience" de demain :

• préparation au combat, dans l'échauffement
• pinan kumite shodan : les techniques, la self défense
• pleine conscience dans la forme et dans la distance
• début de l'étude du kata shisochin ("combat dans les 4 directions")

Horaire et adresse : http://pinandoryu.blogspot.be/p/horaire-et-adresse.html

Tarif et cours d'essai : http://pinandoryu.blogspot.be/p/tarif.html

Se préparer au combat, en passant par la self défense, pour revenir aux techniques de base et pratiquer la pleine conscience ...

… c'est le programme du cours de karaté et pleine conscience de demain dimanche 18 octobre :

• viser la cible et ajuster la distance
• étude sur soto uke (blocage de l'extérieur vers l'intérieur), yoko empi (coup de coude latéral) et uraken (revers du poing fouetté) - self défense - technique (kihon)
• pinan kumité shodan
• ici et maintenant

4 + 7 + 5 = 1

Ce dimanche 11 octobre 2015 à l'entraînement de karaté et pleine conscience :

• 4 blocages + 7 coups de poing + 5 coups de coude = 1 échauffement
• technique et préparation combat : variations sur mawashi geri
• les derniers mouvements du kata pinan shodan
• applications et self défense avec gedan baraï / age uke
• retour au calme, relaxation en pleine conscience

Mokuso, après un cours donné par Bertrand (5ème dan)

Horaire et adresse : http://pinandoryu.blogspot.be/p/horaire-et-adresse.html

Kizami, gyaku, tetsui … juste une mise aux poings !

Au programme du cours de karaté de ce dimanche 4 octobre à Bruxelles :

• dans l'échauffement, en drill : kizami et gyaku tsuki
• étude technique : ushiro geri
• self défense : le marteau de fer
• kata et application : pinan shodan, suite et fin

Et bien sûr, chaque étape du programme (positions, distances, rythme, respiration), nous donnera l'occasion de pratiquer en pleine conscience (mindfulness).

Testsui, "le marteau de fer"

"Karaté et pleine conscience" tous les dimanches à 13h00 à Bruxelles, au Centre Adeps d'Audergem.

Cours d'essai gratuit.