Kizami, gyaku, tetsui … juste une mise aux poings !

Au programme du cours de karaté de ce dimanche 4 octobre à Bruxelles :

• dans l'échauffement, en drill : kizami et gyaku tsuki
• étude technique : ushiro geri
• self défense : le marteau de fer
• kata et application : pinan shodan, suite et fin

Et bien sûr, chaque étape du programme (positions, distances, rythme, respiration), nous donnera l'occasion de pratiquer en pleine conscience (mindfulness).

Testsui, "le marteau de fer"

"Karaté et pleine conscience" tous les dimanches à 13h00 à Bruxelles, au Centre Adeps d'Audergem.

Cours d'essai gratuit.