Riche en applications self défense, il combine la puissance des positions et la fluidité des mouvements des mains.
Le kata est également une source inépuisable de méditations (sur la respiration, les flux d'énergie, l'ancrage des racines, la légèreté et le lâcher prise, la détermination, les émotions...).
Je pratique Tensho au moins 1 fois par jour.
Cela ne me prend que 2 minutes, mais j'en ressens immédiatement les effets positifs, et les bienfaits sur le long terme en valent vraiment la peine (sérénité, calme, confiance, maîtrise des émotions...).
Le cours de ce dimanche 8 janvier est entièrement consacré à une initiation à la pratique de Tensho (éléments techniques, physiques et mentaux).
