mercredi 23 novembre 2016

Les ateliers du Pinando Ryu

Dimanche, au programme du prochain au cours de karaté et pleine conscience :

  • atelier kata pinan nidan pour les débutants : apprentissage du kata temps par temps
  • atelier kata niseishi pour ceux qui veulent encore approfondir ce kata supérieur


samedi 19 novembre 2016

Les coups de coude (hiji ate)

Ce dimanche 20 novembre à l'entraînement du cours de karaté et pleine conscience :
  • Hiji ate goho : 5 coups de coude
  • les coups de coude dans le kata niseishi  : 
  • applications et self défense
  • pleine conscience : la distance de sécurité






















dimanche 13 novembre 2016

Quelques exemples de coups de pieds d'arrêt



Démontrés par Pierre Blot, ancien champion d'Europe de karaté.

Les coups d'arrêt

Ce dimanche à l'entraînement nous verrons les coups d'arrêt.

https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Coup_d%27arrêt_(technique_de_combat)#

Ce sera l'occasion d'expérimenter la pleine conscience sur le timing et la distance.





jeudi 10 novembre 2016

Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience ?




Christophe André, psychiatre et psychothérapeute, est l'un des chefs de file des thérapies comportementales et cognitives en France.
Il a été l'un des premiers à introduire l'usage de la méditation en psychothérapie.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Christophe_André

mercredi 9 novembre 2016

Pleine conscience et Karaté traditionnel

Selon la légende, l'origine du karaté remonterait au début du 6ème siècle.

À cette époque, le moine bouddhiste Bodhidharma créa pour ses disciples une méthode de combat afin d'assurer leur défense et aussi de les aider dans leur pratique de la méditation.
Voir notamment https://fr.wikipedia.org/wiki/Karaté.

Même si l'on peut mettre en doute la véracité de cette origine mythique, le karaté est aujourd'hui imprégné de culture zen.
Voir entre autres https://www.iainabernethy.co.uk/content/zen-and-martial-arts-why-it-bs.

L'approche zen consiste à vivre dans le présent, dans l'"ici et maintenant", sans espoir ni crainte.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Zen.

Ainsi l'étude du karaté traditionnel sera tout naturellement indissociable de la pratique de la méditation et de la pleine conscience (mindfulness).

Pleine conscience de la forme (techniques, katas), des sensations corporelles, de la distance, du rythme, de la respiration, des émotions, des états mentaux, etc.

Méditation dans l'action, empathie, bienveillance...

Le club de "Karaté et Pleine Conscience Pinando Ryu" met particulièrement l'accent sur ce développement spirituel, intiment lié à la progression technique.
http://pinandoryu.blogspot.be/p/horaire-et-adresse.html.

















samedi 5 novembre 2016

Etude d'un nouveau kata

Ne ratez pas le cours de demain dimanche 6 novembre 2016 !

Nous commencerons l'étude du kata supérieur Niseishi.

Au programme : la forme, les applications, l'inspiration pour le combat sportif et la self défense.

Et bien sûr avec une focalisation sur la pratique en pleine conscience.





Pinando Ryu : le club de Karaté et Pleine Conscience à Bruxelles.
Tous les dimanches à 13h00.
Au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderghem).