samedi 25 février 2017

Le programme du cours de karaté du dimanche 26 février 2017 à Bruxelles...

... à 13h00, au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderhem) :
  • Étude du "pinan kumite sandan"
  • Soto uke (défense de l'extérieur vers l'intérieur) : technique, applications et self défense 
  • Préparation au combat : les distances
  • Développer la pleine conscience en travaillant la distance

La video ci-dessous, avec Lucie et Bertrand, montre l'enchaînement "soto uke, empi, uraken" que nous pratiquons régulièrement lors des lignes (kihon).

samedi 18 février 2017

Les techniques de base...

... et demain dimanche 19 février 2017, plus spécifiquement, l'amélioration des coups de pieds.



samedi 11 février 2017

Renforcer les fondamentaux

Demain à l'entraînement, nous poursuivrons l'étude du kata pinan sandan et, au travers de quelques applications, nous en profiterons pour peaufiner la défense uchi uke (de l'intérieur vers l'extérieur).

Comme tous les dimanches, rendez-vous à 13h00 au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderghem).
  • Centre Sportif de la Forêt de Soignes (salle M)
  • chaussée de Wavre 2057
  • 1160 Bruxelles (Auderghem)



samedi 4 février 2017

Pinan Sandan... un des katas que préfèrent les karatékas débutants

Ce dimanche 5 février 2017, nous commencerons l'étude du kata "pinan sandan".

Ce kata est assez court, facile à retenir, et est souvent un des préférés des karatékas débutants.

Il est cependant riche en applications (bunkaïs) et se prête particulièrement bien à la self défense.

À chaque étape, nous focaliserons sur un travail en pleine conscience.