- Étude du "pinan kumite sandan"
- Soto uke (défense de l'extérieur vers l'intérieur) : technique, applications et self défense
- Préparation au combat : les distances
- Développer la pleine conscience en travaillant la distance
La video ci-dessous, avec Lucie et Bertrand, montre l'enchaînement "soto uke, empi, uraken" que nous pratiquons régulièrement lors des lignes (kihon).