Le programme du cours de karaté du dimanche 26 février 2017 à Bruxelles...

... à 13h00, au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderhem) :

• Étude du "pinan kumite sandan"

• Soto uke (défense de l'extérieur vers l'intérieur) : technique, applications et self défense 

• Préparation au combat : les distances

• Développer la pleine conscience en travaillant la distance

La video ci-dessous, avec Lucie et Bertrand, montre l'enchaînement "soto uke, empi, uraken" que nous pratiquons régulièrement lors des lignes (kihon).