Etude technique, kata, self défense sont au programme du cours de karaté et pleine conscience de ce dimanche 24 avril 2016.
dimanche 24 avril 2016
Shuto uke, pinan kumite, kosokun sho etc.
Shuto uke, pinan kumite yodan, kosokun sho…
Etude technique, kata, self défense sont au programme du cours de karaté et pleine conscience de ce dimanche 24 avril 2016.
Etude technique, kata, self défense sont au programme du cours de karaté et pleine conscience de ce dimanche 24 avril 2016.
dimanche 17 avril 2016
Aujourd'hui : préparation du stage de karaté du 7 mai 2016
Aujourd'hui, à l'entraînement du club de karaté du dimanche à Bruxelles, nous préparerons le stage Franco Belli du 7 mai 2016.
Nous aurons donc un premier aperçu du kata kosokun sho (voyez la video ci-dessous).
Le reste de l'entraînement tournera autour du thème "sortir de l'axe"...
Nous aurons donc un premier aperçu du kata kosokun sho (voyez la video ci-dessous).
Le reste de l'entraînement tournera autour du thème "sortir de l'axe"...
mardi 12 avril 2016
Sortir de l'axe
"Sortir de l'axe" sera le thème de l'entraînement de dimanche prochain.
Dans la video ci-dessous, sur une attaque coup de poing direct : sortie de l'axe, blocage et contre-attaque en coup de pied direct (mae geri).
Dans la video ci-dessous, sur une attaque coup de poing direct : sortie de l'axe, blocage et contre-attaque en coup de pied direct (mae geri).
samedi 9 avril 2016
Coup de pied arrière : ushiro geri
L'étude technique de demain portera sur le coup de pied arrière : ushiro geri.
Kihon et bunkai du kata pinan yodan sont aussi au programme.
Ce seront autant d'occasions de pratiquer la pleine conscience / mindfulness (conscience du corps, de la distance, du timing…).
Kihon et bunkai du kata pinan yodan sont aussi au programme.
Ce seront autant d'occasions de pratiquer la pleine conscience / mindfulness (conscience du corps, de la distance, du timing…).
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| 1er mouvement de Pinan Yodan |
samedi 2 avril 2016
dimanche 27 mars 2016
Retrouver le karaté et les katas dans les combats MMA...
Rien d'étonnant puisque les katas sont une bibliothèque de mouvements et enchaînements qui compilent les coups, projections, clés, étranglements efficaces dans un combat.
vendredi 25 mars 2016
Il y aura bien cours de karaté et pleine conscience ce dimanche 27 mars 2016 !
À 13h00, à Bruxelles, au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderghem), comme tous les dimanches.
Et les cours continuent bien sûr pendant les vacances de Pâques...
Et les cours continuent bien sûr pendant les vacances de Pâques...
Au travers de la pratique des katas, les cours du club de karaté Pinando
Ryu se focalisent sur la pleine
conscience, la méditation, le contrôle de la respiration, la création
d'états mentaux (calme, paix, vacuité, détermination, etc …).
Les applications des katas sont étudiées tant dans leur
forme traditionnelle que dans les techniques de self défense.
Les changements de rythmes et le travail des distances sont
une préparation au combat.
Les bienfaits des cours de Pinando Ryu se font très vite
ressentir : bien-être, condition physique, confiance en soi …
L'école de Karaté Pinando Ryu est accessible à tout le monde
et ne nécessite aucune aptitude physique particulière.
Les cours sont donnés de septembre à juin par Patrice
Rojtman, ceinture noire 3ème dan, au Centre
Sportif de la Forêt de Soignes (salle M), chaussée de Wavre 2057 à 1160
Bruxelles, les dimanches de 13h00 à
14h30.
Pour plus d'infos : 0476 / 39.23.15
samedi 19 mars 2016
Détermination, états mentaux, karaté et ancrage
Certains états mentaux permettent de réagir efficacement dans des situations incertaines, voire carrément dangereuses.
La détermination est un de ces états d'esprits qui favorise la réussite dans ce que nous souhaitons entreprendre, ou qui lors d'un combat, quel qu'il soit, est de nature à entraîner la victoire.
Cette attitude mentale est utilement entraînée et développée par une pratique assidue du karaté.
Les exercices de pleine conscience associés au karaté permettent d'identifier l'état mental "détermination", de le reconnaître, et ensuite de le reproduire à volonté.
L'association d'un état mental ou d'une émotion à un stimuli externe définit ce que l'on appelle en psychologie un "ancrage".
L'ancrage est particulièrement efficace pour retrouver très rapidement une émotion, simplement en répétant le stimuli externe.
Ainsi, en karaté, la position "yoi" est une position d'attente, caractérisée par une grande concentration et un esprit de décision.
Grâce à une pratique régulière, cet état de détermination peut être répété à volonté en prenant la position "yoi" ou même simplement en évoquant mentalement cette position.
C'est une technique d'ancrage très efficace que j'ai moi-même utilisée et expérimentée à plusieurs reprises avec succès dans différentes situations de ma vie privée et professionnelle.
La détermination est un de ces états d'esprits qui favorise la réussite dans ce que nous souhaitons entreprendre, ou qui lors d'un combat, quel qu'il soit, est de nature à entraîner la victoire.
Cette attitude mentale est utilement entraînée et développée par une pratique assidue du karaté.
Les exercices de pleine conscience associés au karaté permettent d'identifier l'état mental "détermination", de le reconnaître, et ensuite de le reproduire à volonté.
L'association d'un état mental ou d'une émotion à un stimuli externe définit ce que l'on appelle en psychologie un "ancrage".
L'ancrage est particulièrement efficace pour retrouver très rapidement une émotion, simplement en répétant le stimuli externe.
Ainsi, en karaté, la position "yoi" est une position d'attente, caractérisée par une grande concentration et un esprit de décision.
Grâce à une pratique régulière, cet état de détermination peut être répété à volonté en prenant la position "yoi" ou même simplement en évoquant mentalement cette position.
C'est une technique d'ancrage très efficace que j'ai moi-même utilisée et expérimentée à plusieurs reprises avec succès dans différentes situations de ma vie privée et professionnelle.
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| La position yoi est une position d'attente. Elle est caractérisée par une grande concentration, et un esprit de décision (détermination). |
samedi 12 mars 2016
Karaté et pleine conscience / Dimanche 13 mars 2016 / Le programme
Le cours de karaté et pleine conscience, comme tout les dimanches, commencera demain à 13h00 au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderghem).
Voici le programme du cours de demain :
- étude technique : gedan baraï, uraken, gyaku tsuki
- préparation au combat : kizami - gyaku
- suite de l'étude du kata pinan yodan, applications et self défense
lundi 7 mars 2016
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