Un cours de karaté à ne pas manquer demain dimanche à Bruxelles !

Après l'échauffement et les drills de préparation au combat, nous profiterons de l'étude du début du kata pinan nidan pour découvrir des applications techniques et de self défense.

Un ami, excellent karatéka, 4ème dan shotokan, nous rendra visite et nous montrera quelques spécificités de son style… je m'en réjouis d'avance !

La photo ci-dessous a été prise il y a 35 ans.
A l'époque je pratiquais le style shotokan.

Alain et Patrice en 1981 dans la "démonstration des chaises"

Il y aura bien cours de "karaté et pleine conscience" à Bruxelles ce dimanche 1er novembre …

… ainsi que le dimanche 8 novembre au Centre Sportif de la Forêt de Soignes à Auderghem.

Au programme de ce dimanche : début de l'étude du 2ème kata de base : pinan nidan.

Pleine conscience à Bruxelles en Forêt de Soignes

Quelle formidable occasion de pratiquer la pleine conscience lors d'une ballade en Forêt de Soignes aujourd'hui !
Sublimée par les couleurs et les odeurs d'automne, la nature m'invitait à de belles méditations …

Je profitai de cette beauté jubilatoire pour préparer le programme du cours de "karaté et pleine conscience" de demain :

• préparation au combat, dans l'échauffement
• pinan kumite shodan : les techniques, la self défense
• pleine conscience dans la forme et dans la distance
• début de l'étude du kata shisochin ("combat dans les 4 directions")

Horaire et adresse : http://pinandoryu.blogspot.be/p/horaire-et-adresse.html

Tarif et cours d'essai : http://pinandoryu.blogspot.be/p/tarif.html

Se préparer au combat, en passant par la self défense, pour revenir aux techniques de base et pratiquer la pleine conscience ...

… c'est le programme du cours de karaté et pleine conscience de demain dimanche 18 octobre :

• viser la cible et ajuster la distance
• étude sur soto uke (blocage de l'extérieur vers l'intérieur), yoko empi (coup de coude latéral) et uraken (revers du poing fouetté) - self défense - technique (kihon)
• pinan kumité shodan
• ici et maintenant

4 + 7 + 5 = 1

Ce dimanche 11 octobre 2015 à l'entraînement de karaté et pleine conscience :

• 4 blocages + 7 coups de poing + 5 coups de coude = 1 échauffement
• technique et préparation combat : variations sur mawashi geri
• les derniers mouvements du kata pinan shodan
• applications et self défense avec gedan baraï / age uke
• retour au calme, relaxation en pleine conscience

Mokuso, après un cours donné par Bertrand (5ème dan)

Horaire et adresse : http://pinandoryu.blogspot.be/p/horaire-et-adresse.html

Kizami, gyaku, tetsui … juste une mise aux poings !

Au programme du cours de karaté de ce dimanche 4 octobre à Bruxelles :

• dans l'échauffement, en drill : kizami et gyaku tsuki
• étude technique : ushiro geri
• self défense : le marteau de fer
• kata et application : pinan shodan, suite et fin

Et bien sûr, chaque étape du programme (positions, distances, rythme, respiration), nous donnera l'occasion de pratiquer en pleine conscience (mindfulness).

Testsui, "le marteau de fer"

"Karaté et pleine conscience" tous les dimanches à 13h00 à Bruxelles, au Centre Adeps d'Audergem.

Cours d'essai gratuit.

Apprivoiser la peur - méditation et karaté

Au programme du cours de karaté et pleine conscience de demain dimanche 27 septembre 2015 :

- Le blocage uchi uke dans le 1er kata pinan shodan
- Application technique et self défense
- Préparation au combat : les coups de pied mawashi geri et yoko geri

https://www.emergences.org/events/apprivoiser-la-peur-matinee-de-meditation

Nous parlerons aussi de la matinée de méditation autour du thème "apprivoiser la peur" à laquelle je participerai demain à l'ULB et qui réunira de grands noms de la méditation (Matthieu Ricard, Fabrice Midal, Edel Maex, Amy Hollowell, Dominique Bertrand).

Senseï Nakahashi pratiquant le mokuso

Pinando Ryu, le club de karaté et pleine conscience le dimanche à Bruxelles.

Horaire et adresse : http://pinandoryu.blogspot.be/p/horaire-et-adresse.html
Tarif et cours d'essai : http://pinandoryu.blogspot.be/p/tarif.html

Demain dimanche 20 septembre 2015 ...

Demain dimanche 20 septembre 2015, c'est la journée sans voiture à Bruxelles …

Certains en profiteront, à l'occasion d'une balade dans la forêt de Soignes ou au Rouge Cloître, pour passer au centre Adeps d'Auderghem ( Centre Sportif de la Forêt de Soignes ) et suivre un cours d'essai gratuit de "karaté et pleine conscience".

La position du chat

"Neko ashi dachi" ou "la position du chat" met 90% du poids du corps sur la jambe arrière.
Cette position permet de libérer la jambe avant afin de délivrer un rapide coup de pied de cette jambe.

Les fondamentaux ...

La progression en karaté - comme dans tout art ? - nécessite de répéter sans cesse les fondamentaux (positions, techniques de base, travail des hanches …).

Rendez-vous tous les dimanches à Bruxelles, au centre Adeps d'Auderghem ( le Centre Sportif de la Forêt de Soignes ), de 13h00 à 14h30 …

Horaires et adresse : http://pinandoryu.blogspot.be/p/horaire-et-adresse.html 

Tarif, cours d'essai : http://pinandoryu.blogspot.be/p/tarif.html