Après un bon échauffement, le cours de demain dimanche 10 mars 2019 se focalisera sur l'étude du pinan kumite nidan (enchaînement de mouvements exécutés avec partenaire et s'inspirant des principes du kata pinan nidan).
Perfectionnement des mouvements de base, positions, rythme, variations et self défense...
Travail en pleine conscience.
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