Avant et après notre entraînement de karaté de ce dimanche, nous avons aussi fait "mokutso", une méditation bien connue des pratiquants d'art martiaux japonais.
Christophe André, médecin psychiatre et pionnier de l’usage de la méditation en psychothérapie, nous parle dans la vidéo ci-dessous des bienfaits de la pleine conscience.
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