Bonne année 2018 !

Rotation de la hanche et puissance du coup

Floyd Mayweather est un des plus grand champion de boxe, invaincu en plus de 18 ans de carrière et 50 combats (Wikipedia).

Il démontre dans la vidéo ci-dessous comment donner un coup de poing puissant.

Comme en karaté, la rotation de la hanche est en boxe un des éléments essentiels de l'efficacité.

Demain dimanche 31 décembre 2017, il y aura cours de karaté comme d'habitude à 13h00 et nous nous focaliserons sur les bases techniques.

Au programme : ateliers personnalisés afin que chacun puisse corriger ses points faibles ou améliorer ses points forts.

Préparez vos questions...

Joyeux Noël !

Le moulin

Balade en pleine conscience sue le site de Hof ter Musschen, à 200 m de la clinique Saint-Luc à Woluwé.

Le moulin

Cherche un poème malin
Qui parle d'un moulin
De préférence à vent
Ou après ça dépend
Faut pas qu'il soit sublime
Du moment que fa rime

Sensei Patrice

Pas de cours de karaté ce dimanche 24 décembre mais bien le dimanche 31 décembre

Au programme : gedan shuto uke

La fin du kata pinan nidan : défense vers le bas main ouverte (gedan shuto uke)…  ce sera pour l'entraînement du cours de karaté de demain dimanche (applications techniques et self défense).

Préparation combat, kihon et pleine conscience sont aussi au programme.

Le dicton du jour...

Bill "Superfoot" Wallace Tribute: The Man, The Kicker, the Legend

Festival de coups de pieds ce dimanche à l'entraînement !

• Coup de pied de face : mae geri
• Coup de pied circulaire fouetté : mawashi geri
• Coup de pied chassé latéral : yoko geri
• Coup de pied arrière : ushiro geri

Dans la vidéo ci-dessous, Bill Wallace, champion du monde de karaté full-contact de 1974 à 1980.
On le surnommait "super foot" à cause de la rapidité de sa jambe gauche et de l'efficacité exceptionnelle de ses coups de pieds.

On reconnaîtra aussi dans cette vidéo : Elvis Presley, Chuck Norris, Dominique Valera...

3 minutes à méditer...

Avant et après notre entraînement de karaté de ce dimanche, nous avons aussi fait "mokutso", une méditation bien connue des pratiquants d'art martiaux japonais.

Christophe André, médecin psychiatre et pionnier de l’usage de la méditation en psychothérapie, nous parle dans la vidéo ci-dessous des bienfaits de la pleine conscience.

Être heureux, en 3 minutes ?

Certaines pratiques, simples et accessibles à tout le monde, issues des arts martiaux traditionnels,  le permettent aussi... Nous en reparlerons souvent à notre cours de Karaté et Pleine Conscience :-)

À part cela, demain dimanche, le cours de Karaté sera consacré à l'efficacité des coups de coudes.

Tsuki (coups de poings) efficaces

Demain dimanche 26 novembre, nous nous focaliserons sur les points importants qui rendent les tsuki (coups de poings) efficaces.
Technique de base, préparation combat, kata, self défense.

Bien sûr, le cours de Karaté et Pleine Conscience commence toujours par un échauffement adéquat...

Kururunfa, la suite du kata...

... ce dimanche 19 novembre au cours de Karaté et Pleine Conscience à Bruxelles (Auderghem).

Et aussi des études techniques, préparation au combat, self défense etc.

Reportage sur notre championne belge Younmi Novo

Le reportage a été réalisé en 2016.

Elle est médaillée de bronze au dernier championnat du monde !

Comme Bruce Lee...

Demain dimanche 5 novembre, à l'entraînement de Karaté et Pleine Conscience, les principes qui rendent les coups de poings et de pieds de plus en plus efficaces.

• Etudes techniques : spécial jambes (geri)
• Travail avec partenaire : pinan kumite
• Self défense (variations sur la fin du pinan kumite shodan)
• Atelier katas pour les grades supérieurs : début de kururunfa

Les cours de karaté du dimanche à Bruxelles.
Horaire et adresse : https://pinandoryu.blogspot.be/p/horaire-et-adresse.html

Karaté: Younmi Novo écrit l’histoire du karaté belge

Elle décroche le bronze aux Championnats du Monde !

Lien vers l'article de la DH :
Karaté: Younmi Novo écrit l’histoire du karaté belge

Ce dimanche 29 octobre 2017...

Au programme :

• Etude technique : gedan barai (blocage vers le bas)
• Pinan kumite shodan
• Suite des ateliers Seienchin et préparation combat

Karaté et Pleine Conscience : tous les dimanches à Bruxelles.

Merci !

Chouette ambiance au club Sei-Pai Bruxelles ce vendredi...

...entre autres avec la visite de Lucia et de Rino :-)

Rino, qui a été membre de notre équipe nationale de karaté, devrait venir ce dimanche à notre cours de karaté et pleine conscience.

Je parie qu'il nous prodiguera quelques conseils pour notre préparation combat...

Aujourd'hui : les défenses...

...et plus particulièrement "uchi uke" (défense de l'intérieur vers l'extérieur).

• la technique
• les applications
• la self défense

Et pour les plus gradés :

• atelier kata : "seienchin"
• préparation combat : impulsion et travail de distance
• pleine conscience sur les sensations

Rendez-vous ce dimanche à 13h00 au cours de Karaté et Pleine Conscience à Bruxelles, au Centre Sportif de la Forêt de Soignes.

Dimanche 1er octobre 2017... le programme du cours de karaté et pleine conscience à Bruxelles

Les ateliers du Pinando Ryu :

• ceintures de couleur => le kata pinan shodan, technique et self défense
• ceintures marrons et noires => le kata supérieur seienchin
• pour tous => les kihon (techniques de bases)
• pleine conscience et états mentaux => travail sur la détermination

Examen de ceinture noire et dan / Préparation aux épreuves / Agenda

http://gfkarate.be

Date	Horaire	Lieu	Manifestation
01 Octobre 2017	10h00 - 13h00	Salle Tabora ( Avenue Tabora - 5000 Namur)	Préparations aux épreuves Shiken GFK
19 Novembre 2017	09h00 - 17h00	Salle Tabora ( Avenue Tabora - 5000 Namur)	Epreuves Shiken GFK

La porte

Oser franchir la porte
Et découvrir un monde
Où l'émotion est forte,
Tant les beautés abondent.

Le calme et la paix
Y sont la récompense
Pour qui cherche le Vrai,
Pratique la pleine conscience.

Si le chemin est long,
Le premier pas l'emporte,
Chaque instant est le bon,
Il faut franchir la porte !

À deux pas de notre club de karaté...

À deux pas du club de karaté Pinando Ryu, en plein Bruxelles, déguster une bonne bière en s'émerveillant d'un si bel environnement...

C'est aussi cela la pleine conscience !

Envie de découvrir ce beau kata du style de karaté shito ryu, ainsi que ses applications ?

Karaté et Pleine Conscience tous les dimanches à 13h00.

Centre Sportif de la Forêt de Soignes à Bruxelles (Centre Adeps d'Auderghem).

Enivrez-vous ! (Serge Reggiani récite Baudelaire)

 Karaté et Pleine Conscience tous les dimanches à Bruxelles.

Karaté à Bruxelles le dimanche 17 septembre 2017

Sympa la rentrée !

Club de Karaté à Bruxelles, tous les dimanches à 13h00 au Centre Adeps d'Auderghem...

Cliquer sur les liens ci-dessous pour plus d'infos :

Horaire et adresse

Cours d'essai gratuit

Pleine conscience et karaté traditionnel

Bientôt la rentrée !

Karaté et Pleine Conscience tous les dimanches à Bruxelles.

Reprise des cours le dimanche 3 septembre 2017 à 13h00 au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderghem).

Horaire et adresse : https://pinandoryu.blogspot.be/p/horaire-et-adresse.html

Tarif et conditions : https://pinandoryu.blogspot.be/p/tarif.html

Cet homme a commencé le karaté à 74 ans...

... il en a aujourd'hui 88 !

"La compétition et le vrai karaté sont deux choses différentes..."

... c'est ce que nous dit ce champion de karaté dans la vidéo ci-dessous.
(Et quelques belles actions à voir au début de la vidéo !)

Toujours compétiteur à 37 ans, il réfléchit sur son futur dans la pratique du karaté...

Je pense toutefois que la compétition est un élément très intéressant - pas indispensable, mais intéressant -  dans l'apprentissage du karaté et qu'elle contribue à développer des qualités physiques et mentales.

Pour ceux qui le souhaite, nous pourrons en parler plus longuement après nos entraînements du dimanche...

Mais effectivement la pratique du karaté est beaucoup plus vaste que la compétition.


C

Reprise des cours de karaté et pleine conscience à Bruxelles : le dimanche 3 septembre 2017

Les cours de karaté et pleine conscience se donnent à Bruxelles :

• tous les dimanches 
• de septembre à juin
• de 13h00 à 14h30
• au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderghem)

Au travers de la pratique des katas, les cours de Pinando Ryu se focalisent sur la pleine conscience, la méditation, le contrôle de la respiration, la création d'états mentaux (calme, paix, vacuité, détermination, etc …).

Les applications des katas sont étudiées tant dans leur forme traditionnelle que dans les techniques de self défense.

Les changements de rythmes et le travail des distances sont une préparation au combat.

Reprise des cours de karaté et pleine conscience à Bruxelles :  le dimanche 3 septembre 2017 !

Plus d'infos (cliquer sur les liens ci-dessous) :
Horaire et adresse : http://pinandoryu.blogspot.be/p/horaire-et-adresse.html
Tarif et conditions : http://pinandoryu.blogspot.be/p/tarif.html

Okinawan Karate documentary

Les bases : uchi uke etc.

Pour le dernier cours de karaté et pleine conscience de la saison, ce dimanche 25 juin 2017 à Bruxelles :

• les bases techniques
• focus sur uchi uke (blocage de l'intérieur vers l'extérieur)
• uchi uke dans les katas, les applications, la self défense
• préparation combat et pleine conscience

Et en soirée, le repas de fin de saison du club...

Cours de karaté du dimanche 18 juin 2017 à Bruxelles

Au programme : entraînement spécial "geri" (coups de pied)...

• technique de base
• kihon
• préparation combat
• self défense
• pleine conscience

Rendez-vous à 13h00 au Centre Adeps d'Auderghem ( https://www.foretdesoignessport.be ).

Sensei Franco Belli 8ème dan !

Mawashi en terrasse

La semaine passée, Alain (4ème dan karaté shotokan) nous a rendu visite avec son élève Racha (une karatéka de 13 ans qui a déjà produit quelques beaux résultats en compétition)...

Tensho au château

À La Hulpe, au château,

Par ce temps magnifique,

Voulant prendre l'apéro,

Goûter l'instant magique,

Il ne peux s'empêcher

D'aller en pleine conscience

Et d'un peu méditer,

Réveiller tous ses sens...

Les arbres et les fleurs

Qui s'offrent à sa vue.

Les subtiles senteurs

Il les perçoit, ému.

Les oiseaux écouter,

Doux murmure à entendre.

Les fougères caresser,

Qu'ont elles à lui apprendre ?

Ces plantes du passé,

Dans son instant présent ?

La relativité,

De ce qu'on nomme le temps ?

Et puis approfondir

Cette méditation,

En s'offrant le plaisir

D'une bonne boisson.

La chaleur est intense,

22 degrés ou pis...

Sa Duvel, par chance,

N'en a que 8 et demi !

Le Sensei est heureux,

Fait le kata "tensho".

Il se contente de peu...

C'est la vie de château !

Shuto uke : technique de base et applications

Programme du cours de karaté du dimanche 4 juin 2017 à Bruxelles :

• étude technique et applications de shuto uke

http://pinandoryu.blogspot.be/p/horaire-et-adresse.html

Les Bronzés - Le karaté

L'histoire du karaté en vidéo... et la pratique des techniques de base demain à l'entraînement.

Vivement dimanche !

"Karaté et Pleine Conscience", tous les dimanches à 13h00 à Bruxelles, au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderghem).

Demain, dimanche 14 mai 2017, nous nous préparerons pour le stage Franco Belli du 27 mai.

Et nous verrons aussi quelques applications du kata pinan godan.

Plus de photos sur le site du Pinando Ryu...

Cliquez sur le lien du site :

http://pinandoryu.be/portfolio/

Ce dimanche 7 mai 2017 nous étudierons le kata pinan godan

Karaté et pleine conscience ?

Aujourd'hui : kihons et travail de distance.

Tout naturellement un exercice de pleine conscience...

• sur les positions
• sur la forme des mouvements
• sur les sensations corporelles
• sur l'état d'esprit
• sur la respiration
• sur la sensation de distance, de sécurité, de danger

Karaté et pleine conscience : aujourd'hui  dimanche à 13h00 à Bruxelles, au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderghem).

Stage de karaté le samedi 27 mai 2017

Les nouvelles clés du bonheur (Partie 2) | Christophe ANDRÉ

Shito Ryu Pinan Yondan Kata & Bunkai by Hidetoshi Nakahashi

Les nouvelles clés du bonheur (Partie 1) | Christophe ANDRÉ

Techniques de base, kata, applications, combat conventionnel sur 1 pas...

C'est le programme du cours de karaté du dimanche 16 avril à Bruxelles.

Et bien sûr la suite du kata pinan yodan !

Au cours de karaté de demain dimanche 9 avril 2017 à Bruxelles : pinan yodan

Le kata, les applications...

Pas de cours de karaté ce dimanche à Bruxelles... Rendez-vous à Ransart !

ATTENTION ! PAS DE COURS CE DIMANCHE 2 AVRIL ! Mais stage gratuit à Ransart...

Ce dimanche 2 avril, exceptionnellement, il n'y aura pas cours de karaté au Centre Adeps d'Auderghem (Centre Sportif d la Forêt de Soignes).

Par contre, nous avons la chance de pouvoir assister à un stage de haut niveau : le stage GFK, avec les Senseis de la Commission des Grades.

• le stage est gratuit pour les membres GFK (venez avec votre carte GFK et licence)
• début du stage à 12h30
• fin à 14h30
• au complexe sportif de Ransart (rue Tantenne 20 - 6043 Ransart)
• Covoiturage possible (laissez un message sur ce blog ou Facebook)

Shito Ryu Pinan Nidan Kata & Bunkai by Hidetoshi Nakahashi

Ce dimanche à 13h00, karaté et pleine conscience à Bruxelles.
(Au Centre Sportif de la Forêt de Soignes - Centre Adeps d'Auderghem).

• Révision du kata pinan nidan
• Gedan barai (blocage balayé vers le bas)
• Mae geri (coup de pied en ligne droite vers l'avant)
• Pinan kumite nidan (application combat du kata)

Pinan Shodan - Kata & Bunkai - Shito Ryu karate do - Hidetoshi Nakahashi

Demain dimanche 19 mars 2017, nous rechercherons plus de précision technique dans l'exécution du kata pinan shodan (voyez la video ci-dessous).

Le kata, les bunkais et le kumité associé au kata constituent en outre d'excellents exercices de pleine conscience.

Le cours de karaté commence à 13h00 (à Bruxelles, au Centre Sportif de la Forêt de Soignes).

Dominique Valera, une grande figure des arts martiaux...

Ruer comme le cheval ...

... réussir le coup de pied arrière (ushiro geri) après le cours de demain dimanche 12 mars 2017 !

Ci-dessous, l'enchainement mawashi geri - ushiro geri réalisé par Lucie filmée alors qu'elle était encore ceinture verte.

Le programme du cours de karaté du dimanche 26 février 2017 à Bruxelles...

... à 13h00, au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderhem) :

• Étude du "pinan kumite sandan"

• Soto uke (défense de l'extérieur vers l'intérieur) : technique, applications et self défense 

• Préparation au combat : les distances

• Développer la pleine conscience en travaillant la distance

La video ci-dessous, avec Lucie et Bertrand, montre l'enchaînement "soto uke, empi, uraken" que nous pratiquons régulièrement lors des lignes (kihon).

Les techniques de base...

... et demain dimanche 19 février 2017, plus spécifiquement, l'amélioration des coups de pieds.

Renforcer les fondamentaux

Demain à l'entraînement, nous poursuivrons l'étude du kata pinan sandan et, au travers de quelques applications, nous en profiterons pour peaufiner la défense uchi uke (de l'intérieur vers l'extérieur).

Comme tous les dimanches, rendez-vous à 13h00 au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderghem).

• Centre Sportif de la Forêt de Soignes (salle M)
• chaussée de Wavre 2057
• 1160 Bruxelles (Auderghem)

Je suis soufflé !

Pinan Sandan... un des katas que préfèrent les karatékas débutants

Ce dimanche 5 février 2017, nous commencerons l'étude du kata "pinan sandan".

Ce kata est assez court, facile à retenir, et est souvent un des préférés des karatékas débutants.

Il est cependant riche en applications (bunkaïs) et se prête particulièrement bien à la self défense.

À chaque étape, nous focaliserons sur un travail en pleine conscience.

Demain dimanche : préparation au stage de karaté Franco Belli du samedi 28 janvier 2017

Seipai Kata and Bunkai by Sensei Tsutomu Kamohara

Le kata Sei-Pai dont nous poursuivrons l'étude demain est, dans la vidéo ci-dessous, exécuté par Sensei Kamohara dans le style Shito Ryu Shukokai.

Préparation du stage Franco Belli / étude du kata Sei-Pai

Demain dimanche 8 janvier 2017, au cours de karaté et pleine conscience Pinando Ryu, nous préparerons le prochain stage Franco Belli (samedi 28 janvier) en commençant l'étude du kata Sei-Pai.