Rien d'étonnant puisque les katas sont une bibliothèque de mouvements et enchaînements qui compilent les coups, projections, clés, étranglements efficaces dans un combat.
dimanche 27 mars 2016
vendredi 25 mars 2016
Il y aura bien cours de karaté et pleine conscience ce dimanche 27 mars 2016 !
À 13h00, à Bruxelles, au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderghem), comme tous les dimanches.
Et les cours continuent bien sûr pendant les vacances de Pâques...
Et les cours continuent bien sûr pendant les vacances de Pâques...
Au travers de la pratique des katas, les cours du club de karaté Pinando
Ryu se focalisent sur la pleine
conscience, la méditation, le contrôle de la respiration, la création
d'états mentaux (calme, paix, vacuité, détermination, etc …).
Les applications des katas sont étudiées tant dans leur
forme traditionnelle que dans les techniques de self défense.
Les changements de rythmes et le travail des distances sont
une préparation au combat.
Les bienfaits des cours de Pinando Ryu se font très vite
ressentir : bien-être, condition physique, confiance en soi …
L'école de Karaté Pinando Ryu est accessible à tout le monde
et ne nécessite aucune aptitude physique particulière.
Les cours sont donnés de septembre à juin par Patrice
Rojtman, ceinture noire 3ème dan, au Centre
Sportif de la Forêt de Soignes (salle M), chaussée de Wavre 2057 à 1160
Bruxelles, les dimanches de 13h00 à
14h30.
Pour plus d'infos : 0476 / 39.23.15
samedi 19 mars 2016
Détermination, états mentaux, karaté et ancrage
Certains états mentaux permettent de réagir efficacement dans des situations incertaines, voire carrément dangereuses.
La détermination est un de ces états d'esprits qui favorise la réussite dans ce que nous souhaitons entreprendre, ou qui lors d'un combat, quel qu'il soit, est de nature à entraîner la victoire.
Cette attitude mentale est utilement entraînée et développée par une pratique assidue du karaté.
Les exercices de pleine conscience associés au karaté permettent d'identifier l'état mental "détermination", de le reconnaître, et ensuite de le reproduire à volonté.
L'association d'un état mental ou d'une émotion à un stimuli externe définit ce que l'on appelle en psychologie un "ancrage".
L'ancrage est particulièrement efficace pour retrouver très rapidement une émotion, simplement en répétant le stimuli externe.
Ainsi, en karaté, la position "yoi" est une position d'attente, caractérisée par une grande concentration et un esprit de décision.
Grâce à une pratique régulière, cet état de détermination peut être répété à volonté en prenant la position "yoi" ou même simplement en évoquant mentalement cette position.
C'est une technique d'ancrage très efficace que j'ai moi-même utilisée et expérimentée à plusieurs reprises avec succès dans différentes situations de ma vie privée et professionnelle.
La détermination est un de ces états d'esprits qui favorise la réussite dans ce que nous souhaitons entreprendre, ou qui lors d'un combat, quel qu'il soit, est de nature à entraîner la victoire.
Cette attitude mentale est utilement entraînée et développée par une pratique assidue du karaté.
Les exercices de pleine conscience associés au karaté permettent d'identifier l'état mental "détermination", de le reconnaître, et ensuite de le reproduire à volonté.
L'association d'un état mental ou d'une émotion à un stimuli externe définit ce que l'on appelle en psychologie un "ancrage".
L'ancrage est particulièrement efficace pour retrouver très rapidement une émotion, simplement en répétant le stimuli externe.
Ainsi, en karaté, la position "yoi" est une position d'attente, caractérisée par une grande concentration et un esprit de décision.
Grâce à une pratique régulière, cet état de détermination peut être répété à volonté en prenant la position "yoi" ou même simplement en évoquant mentalement cette position.
C'est une technique d'ancrage très efficace que j'ai moi-même utilisée et expérimentée à plusieurs reprises avec succès dans différentes situations de ma vie privée et professionnelle.
 |
| La position yoi est une position d'attente. Elle est caractérisée par une grande concentration, et un esprit de décision (détermination). |
samedi 12 mars 2016
Karaté et pleine conscience / Dimanche 13 mars 2016 / Le programme
Le cours de karaté et pleine conscience, comme tout les dimanches, commencera demain à 13h00 au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderghem).
Voici le programme du cours de demain :
- étude technique : gedan baraï, uraken, gyaku tsuki
- préparation au combat : kizami - gyaku
- suite de l'étude du kata pinan yodan, applications et self défense
lundi 7 mars 2016
dimanche 6 mars 2016
Vu aujourd'hui au cours : pinan yodan
Pinan Yodan est riche en applications et self défenses. Nous étudierons ce kata pendant les 2 mois qui viennent…
Ci-dessous une video ou le kata est démontré par Senseï Hidetoshi Nakahashi.
samedi 5 mars 2016
Connaître la forme d'un kata, du 1er au dernier mouvement...
Les élèves qui suivront le cours de "karaté et pleine conscience" de demain dimanche à Bruxelles sauront, après le cours, exécuter intégralement la forme du kata pinan yodan.
Nous détaillerons mouvement par mouvement ce kata riche en applications.
Pendant les 2 mois qui suivent, nous en ferons l'étude détaillée : applications techniques, préparation combat et self défense.
Cours de "karaté et pleine conscience" tous les dimanches à Bruxelles, de 13h00 à 14h30, au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderghem).
Plus d'infos au 0476 / 39 23 15
Nous détaillerons mouvement par mouvement ce kata riche en applications.
Pendant les 2 mois qui suivent, nous en ferons l'étude détaillée : applications techniques, préparation combat et self défense.
Cours de "karaté et pleine conscience" tous les dimanches à Bruxelles, de 13h00 à 14h30, au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderghem).
Plus d'infos au 0476 / 39 23 15
Inscription à :
Articles (Atom)