Soto uke (blocage de l'extérieur vers l'intérieur) : au programme du cours de karaté et pleine conscience de ce dimanche 28 février 2016 à Bruxelles

Au programme :

• Soto uke, yoko empi, uraken
• Pinan sandan, les derniers bunkaï
• Pinan kumite sandan

Ci-dessous une vidéo enregistrée lors du dernier stage avec Senseï Franco Belli : soto uke, gyaku tsuki.

Nous en parlions encore aujourd'hui après le cours de karaté et pleine conscience : priorité aux priorités !

Priorité aux priorités !

Un jour, un des associés de Stephen R. Covey est venu assister à un cours sur la gestion du temps.

Le professeur avait posé un bac sur la table. Il commença à le remplir avec des grosses pierres. Puis il demanda à son audience si le bac était plein. Tout le monde répondit en cœur : “Oui”.

Le professeur répondit : “Ahhh”. Il pris un seau de gravier et le versa dans le bac. Puis il secoua un peu et chaque gravillon vint s’insérer dans les espaces laissés entre les pierres.

Le professeur reposa sa question : “Le bac est-il plein ?” Auquel les élèves répondirent : “Probablement pas”.

“Bien !” répondit le professeur, il sortit un seau de sable et le versa dans le bac, et chaque particule de sable vint s’insérer entre les gravillons.

Le professeur reposa sa question : “Le bac est-il plein ?” Auquel les élèves répondirent en cœur : “Non”.

“Bien !” répondit le professeur, il sortit un seau d’eau et le versa dans le bac.

”Que pouvons-nous en conclure ?“ demanda-t-il.

Quelqu’un s’empressa de répondre : “Eh bien il y a des espaces libres dans notre vie, et si nous y travaillons, nous pouvons toujours les remplir.”

”Non” répondit-il. “La leçon est la suivante : si vous ne placez pas vos grosses pierres en premier, seriez-vous capable de placer ne serait-ce qu’une seule de vos grosses pierres ?”

Et le programme de demain (cours de karaté et pleine conscience du dimanche 21 février 2015)...

Etude technique et applications sur le coup de pied circulaire fouetté : mawashi geri.
Rendez-vous demain dimanche à 13h00 au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderghem).

Ci-dessous une vidéo enregistrée lors d'un cours au club de karaté Sei-Pai à Bruxelles.
Plusieurs élèves du club Pinando Ryu s'entraînent aussi en semaine dans le club Sei-Pai de Senseï Franco Belli.

Quelques explications du mawashi geri par Patrice (3ème dan), sous la supervision de Senseï Franco Belli (7ème dan), avec l'aide de Juan (5ème dan) et Stéphane (3ème dan).

C'était après le cours de karaté de dimanche passé à Bruxelles...

Commission des grades, recyclage (Février 2016)

Prochain recyclage : le dimanche 20 mars 2016, de 10h00 à 13h00, au complexe sportif de Ransart.
Pour les ceintures marrons et noires !

Il y a cours de karaté et pleine conscience ce dimanche...

…comme tous les dimanches à 13h00, au Centre Sportif de la Forêt de Soignes (Centre Adeps d'Auderghem).

Au programme de demain le 14 février 2016 :

• Etude technique : age uke, gyaku tsuki.
• Préparation combat : attaquer et viser juste, défendre et sortir de l'axe.
• Kata : pinan sandan, applications sur nukite.
• Self défense : nukite.
• Pleine conscience : focalisation sur les sensations physiques lors de l'étude technique.

Stage Franco Belli

Quelques élèves du club de karaté et pleine conscience Pinando Ryu* ont participé au stage de Franco Belli (7ème dan), progressant ainsi dans l'étude des katas Aoyagi et Kururunfa.

*Entraînement tous les dimanches à Bruxelles, de 13h00 à 14h30 au centre Adeps d'Auderghem (Centre Sportif de la Forêt de Soignes).
Karaté et focalisation sur la méditation dans l'action et la pleine conscience.

Trois amis en quête de sagesse...

Nous parlions de ce livre hier après l'entraînement...

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